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宝宝什么时候补铁最好 宝宝补铁三大误区
2022-06-25

宝宝什么时候补铁最好呢?很多妈妈都会去给宝宝补铁,以免宝宝发生过贫血,铁元素是人体非常重要的一种元素,但是补铁也是要合理的补才能有效吸收,宝宝补铁有哪些误区呢?接下来八宝网小编就来说一说。宝宝什么时候补铁最好

根据《中国 0~6 岁儿童营养发展报告》报道,6~24 月龄儿童贫血病率最高,我国 2 岁以内婴幼儿贫血率达到 31.1%。 为什么宝宝容易缺铁?

宝宝出生时,就已经从母体储存了一定的铁元素,足以满足出生4~6个月的生长消耗。

对于6个月以内的宝宝来说,母乳就是最好的补铁食物,虽然母乳中的铁含量比较少,但是吸收率高,再加上体内储存的铁和及时添加的辅食,就足以满足宝宝成长的需要。

但是,宝宝6个月后,体内所储存的铁已经消耗的差不多了,而对铁的需求量却在增加。

如果不注意补铁,辅食添加不当,就很容易缺铁。

所以,在6个月添加辅食时,家长们要适时添加富含铁元素的辅食!

宝宝到底需要多少铁质

不同年龄不同阶段的宝宝所需要的铁质的量都是不同的。

1、初生婴儿在4-6个月大之前都能够从母乳中摄取到足够的铁质,但这时候的妈妈也要注意继续摄取一些孕前的维他命。而吃奶粉的婴儿则要注意要给他选择一些加强铁质补充的奶粉。

2、6-12月大的婴儿每天需要11毫克的铁质,所以一岁前的宝宝除了吃母乳之外还要增加一些加强铁质的米糊或奶粉等补充。

3、1-12岁的儿童每天需要摄取7-10毫克的铁质。

宝宝的皮肤、黏膜逐渐苍白或苍黄,以口唇、口腔黏膜等最为明显。易感疲乏无力,易烦躁哭闹或精神不振,不爱活动,食欲减退。年龄大些的宝宝可诉头晕、眼前发黑,耳鸣等。

如果宝宝出现了以上的症状的话,妈妈要立刻找医生,只要一个简单的血液测试就能够诊断出宝宝是否贫血,医生就可以开药进行及时的铁质补充。

宝宝补铁谨防三大误区

在大多数情况下,补铁最重要的是从饮食中出发,但是在饮食方面会存在许多的误区。

误区1:蛋黄是补铁的最佳辅食

鸡蛋黄中的铁含量约为7mg/100g,铁的吸收率较低,所以不能作为补铁的首选辅食。然而蛋黄富含各种营养素,且原料易得,对婴幼儿来说,仍不失为一种物美价廉的优质辅食。不过要特别说明一点,蛋黄易引起过敏。如发现蛋黄过敏,可延后至8月龄甚至1岁后试加。

误区2:菠菜和红枣是补铁的首选食物

评价某种食物是不是补充某营养素的好食物,不仅要考虑这种食物中某种营养素的含量,还要考虑这种食物中某营养素的吸收率。铁在食物中以非血红素铁(三价铁)和血红素(二价铁)的形式存在,通常是以三价铁为主,二价铁只存在于动物肝脏、动物全血、禽畜肉类等食物中。二价铁不受其他膳食因素的影响,吸收率较高,大约在20%以上,而三价铁易受其他膳食因素(如谷物蔬菜中的植酸、草酸,茶叶咖啡中的多酚类物质等)的影响而吸收率较低,为1%-05%。绿叶菜中的铁属于三价铁,吸收率低。因此,菠菜等绿叶菜不算是补铁的最佳食物。同理,干红枣中铁的吸收率也较低,不能作为补铁的首选食物。

误区3:喝牛奶、吃奶制品容易导致铁缺乏和缺铁性贫血

这个误区涉及一个营养学常识:当出现营养问题时,不要单纯问责于某种食物,而要从饮食结构找原因。

牛奶中钙含量丰富,铁含量确实很少,所以配方奶粉会在牛奶的基础上对一些营养素进行补充和调整。如果在摄入牛奶和奶制品的同时,摄入其他含铁丰富的食物,如动物肝脏、动物全血、禽畜肉类等,是不会导致铁缺乏和缺铁性贫血的。如果在摄入牛奶和奶制品同时,含铁的食物摄入严重不足,那么铁缺乏和缺铁性贫血的风险会增加。但这显然不是牛奶和奶制品的错。

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